栄養– category –

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【乳酸菌をとりたい＝乳製品を食べる？？】 乳酸菌って、腸内環境を整えるのにめちゃくちゃ重要だと思います。 乳酸菌がとりたいから、ヨーグルトを食べるって人や、塩麹や甘酒などの発酵食品を取り入れている人も多いで...

【イイ感じに結果がでてきているAさんからのご報告】 1年位みたことのない数字が見えたとのこと、こちらも嬉しくなります！ 【Aさんにお伝えしたこととは？】 Aさんにお伝えしたのは、朝起きた時に食べるもの、寝る前にあえて食べて欲しいものをお伝えしま...

【歳とると痩せなくなるし、疲れやすくなる??】 歳とると痩せなくなるし、疲れやすくなるもの そう思っていませんか？ でも、いつからそんなカラダの変化を感じているかを聞いていくと産後からであることが本当に多いです。 言われてみれば・・・出産後か...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【なかなか減らない下っ腹のお肉・・・】 下っ腹って本当に頑固ですよね・・・ 痩せたのにココだけはそのまんまってことないですか？ 今回、ファスティングを5日間終えたクライアントさんから、部分痩せ出来るじゃん！と...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 マッサージを受けても、その場は良いけど、すぐ戻るんだよね そんな風に思っていませんか？ 【コリを放置するとこんなことが起きる】 コリって、ただの不快感だけではなく、筋肉が固まっていて中を走る血管や神経を圧迫...

こんにちは。オーナーセラピストのNAHOKOです。 ファスティングで落とした体重、キープ出来るの？ せっかくファスティングした後に、リバウンドしない？ そんな風に思いませんか？ 【ファスティングで起きるカラダの変化】 ファスティングって、痩せるため...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 バレンタインは誰かにチョコ、あげますか？ 私は特にあげないのですが（あげないんかーい！（笑））自分のためにチョコレート、作ります。 市販のチョコの場合、 ・植物油脂を使っていることが多い→細胞を固くして、代謝...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 実は私を10年近く悩ませていたのが右手人差し指の潰瘍でした。昔の画像なので画質が悪くて見えづらいと思いますが、こんな風にカッサカサで、ところどころ膿がでていて、とにかくかゆくてかゆくて仕方なかったです。 フ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 30代半ばになると、一気にカラダのラインが変化しませんか？ 体重は変わらないのにお腹だけぽっこり 膝の上にお肉がついたから足が太く見える 二の腕が太くなってきた などなど。 こういう人は、ダイエットではなくて、...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 乾燥肌なんですが、良い保湿剤ってありますか？ 塗っても塗ってもすぐ乾燥するから困る そんな質問をよく頂きます。 乾燥肌は、お化粧したときにファンデーションが浮いてくるし、老けて見えるし、ちょっときたなぼった...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 今日の投稿は、サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。 亜鉛が不足すると、 生理前にイライラ 便秘が治らない 皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル などに関係すると...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 痩せない～ という方には共通点があります。 それは、朝ごはんの質。 例えば、 →朝ごはんを食べない→コーヒーだけ飲む→栄養が不足した朝ごはんを食べている（例：飲むヨーグルトだけ、シリアルだけ、パンだけなど） これ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 健康的に痩せるのに、オススメのおやつが知りたい！ 痩せるけど、満足度が高いおやつが知りたい！ そんな人にオススメするのが干し芋です。 今日はその作り方を紹介します。 【干し芋は痩せるのか？】 どのダイエット雑...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 病気ではないけど不調がある そんな人のモヤモヤを解決してくれるのが分子栄養学です。 例えば、 便秘、PMS、食欲の暴走、疲れやすい、ドライアイ、ガスが多い、肩こり、首こり・・・ 病院に行ったら、「問題ない」と言...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 生理前のイライラや、生理前の過食、ムクみ、その他色んな生理の周期にまつわる不調は、女性ホルモンバランスが整っていないから起きていると言われていますよね。 そんな時、どうしていますか？ イソフラボンが良いらし...