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先日、鉄不足改善講座を開催しました。 次は第2回目の開催。 開催日は10月15日です。 ちなみに講座の募集は基本的にインスタグラムにて行っていますので 興味のある方はフォローしてくださいね！ 女性のほとんどが鉄不足という現実 鉄が不足する時にあらわ...

【わたしの食生活】 「やっぱり健康的な食べ物しか食べないんですか？」そんなイメージが定着して困っている広田です（笑） 全く持ってヘルシーオンリーな生活ではありません。期待していた方がいたら先に謝っておきます（笑） 私の外食の頻度は月に１～２...

【コロナ後遺症で太る？？？】 今日はコロナ感染後の不調と太ることについてお話しします。 実は、うちのお店に来てくださるお客様に多いコロナ後遺症は「太った」です。それも、必ずステップを踏んで太っていきます。 コロナ感染 しんどい、味覚が無いな...

【「筋トレしたら太くなる」と思われている理由】 「筋トレしたら太くなるから辞めた方が良いよね？」 とよく聞かれます。 まず、先に伝えておきたいのが筋肉はそんな簡単につきません。 ボディビルダーの方があれだけ頑張っているところから考えても簡単...

【痩せる睡眠 or 太る睡眠】 ダイエットや体を整えるための食事や運動を始める前に必ずやって欲しいのが「睡眠の見直し」。 睡眠がおろそかな場合ダイエットや体調改善の結果が出づらくなります。 研究論文で、1日睡眠不足があるとたったそれだけで次の日...

【Kcalはダイエットの大敵だった！】 「0(ゼロ)Kcalってダイエットの強い味方だよね♪」 そう思ってダイエットペプシや０kcalドリンクを飲んでいませんか？ 実は私も過去にそうしていました。ですが、短期的にはカロリーカットになって痩せたとしても長い目...

【食事を抜くと危険な人】 空腹は体重を落とす上で大切ですが空腹が長時間続くことで体調を崩す人がいます。 あなたの周りで食べないダイエットで痩せた人で 痩せたというより、こけた げっそりした 不健康そうになった 肌がぼろぼろ 速攻リバウンド そん...

【今さらだけどグルテンって何？】 "グルテンフリー"というと、健康意識が高い人がやっているイメージを持っていませんか？ あとは、やったって「変わらないでしょ！？」「体感もないし！」そんな風に思っていませんか？ 結論から言うと グルテンを辞める...

【目の上がピクピクすること、ありませんか？】 実は目の上がピクピクするのは、筋肉の収縮が上手くいっていない体からのサイン。 筋肉の収縮が上手く行っていないことを意味しているので、それは生理の時の子宮収縮も上手く行っていないことに繋がります...

【ムクみは塩分を控えてもなくならない】 ムクみと言えば「塩を控える」ことを一番最初に意識しますが、実際に塩分控えめにしてもムクみがなくならないことありませんか？ それもそのはず、ムクむ原因は他にもあるからです。 【ムクむ原因トップ３】 ムク...

「生理前に食欲が過剰になる」という症状は大切な体からのメッセージです。 【女性ホルモンのおさらい】 女性ホルモンには２つあります。 生理が終わってから排卵期までに沢山出るエストロゲン。 排卵後から生理にかえて増えてくるプロゲステロン。 生理前...

【脂肪燃焼に絶対必要な栄養素「鉄分」】 オーナーセラピストのNAHOKOです。 昨日お客様に頂いたお茶。御馳走様でーす♪ たんぽぽコーヒーには鉄分も含まれていて、鉄分は脂肪燃焼に絶対必要な栄養素の1つ。 鉄のことを話すと本当はレバーなど動物性の鉄の...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【体臭はその時の体調に左右される】 実は…体調によって体の匂いは変わります。施術時に汗をかくとそれが顕著に出ます。 お酒を飲んでいる人は独特の内臓負担臭みたいなものがあるし腸に負担がかかっている人は腐敗臭み...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【「食べること」と「吸収すること」は別問題】 たんぱく質が不足している人が自覚している悩みのNo.1はコレです。 体がだるいんです。特に、夕方のご飯の支度はしんどいし・・・ こういう方は、 たんぱく質不足 低血糖 ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【更年期症状はおおよそ45歳から】 更年期は閉経の前後5年間とされています。平均の50歳で閉経するなら、45歳から更年期症状は始まるということになります。 汗が垂れるほど出る 一人だけ暑い メンタルアップダウン とい...