日常– category –
サロンの空気感と、私の等身大の毎日。
サロンのちょっとした裏側や、日々の気づき。ナホコという人間を少し身近に感じていただけるような、飾らないエピソードをゆるりと発信します。
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日常
結局やらないYoutubeレッスン
最近ピラティスを学びまして お友達を中心にインナービューティピラティスのレッスンをしています。 そこでほぼ100%受けてくれた人に言われるのが・・・ 「結局、Youtubeとかあるけどやらないんですよ」 という言葉。 あなたはいかがでしょう。 便利な... -
日常
2023クリスマスケーキ
今年のクリスマスケーキは「ママと一緒にイチから作りたい!」という娘のリクエストで、スポンジから焼いて、生クリームを泡立てて、彼女が好きなもの全部乗せで作りました。 ケーキに乗せるの!と言って買ったチョコスプレーを、全体にパラパラせずに固め... -
日常
満月に仕込んだもの
【今日は私の日々の徒然日記です】 今朝、お庭に行ったらサボテンが開花してました。 サボテンの花ってこんなんなんだな~。 トゲトゲからは想像できない美しさ。 人間も同じだな~なんて想いを馳せながら写真撮影。 【満月の日に仕込む「保存食」】 さて... -
日常
ラクして栄養価を高めるスープ【レシピ】だる消しスープ
オーナーセラピストNAHOKOです。 【分子栄養学の巨匠によるスープのレシピ】 分子栄養学の巨匠でもある御川 安仁 先生が出版した『体が勝手に元気になる だる消しスープ』栄養界隈でにぎわっていて、とっても気になっていたところ、こちらにレシピが!なん... -
日常
痩せるタンパクおやつをマスター【レシピ】
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【タンパク質の重要性】 ここ数日、タンパク質の重要性を話しています。基本は、 1食に100gのお肉かお魚食べようね。そして、おやつにタンパク質を入れようね。 でOK。今日は、その「おやつ」の私の工夫やオススメ、レシ...
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