栄養– category –
一生モノの身体をつくる、内側からのアプローチ。
「食べたものが身体をつくる」をモットーに、分子栄養学の視点から美しさと健康を支える食事のコツや、プロテインの効果的な摂り方など、役立つ知識をシェアします。
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子どもに必要なたんぱく質量は大人の〇倍!だった!?
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【大人と一緒に!子どももタンパク質摂取】 たんぱく質、たんぱく質叫んでいて、なんだかボディビルダーを育てたいんじゃないか?と思い始めた方、もう少しお付き合いくださいね(笑) 痩せたい人、キレイになりたい人、... -
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新常識!これが足りないと子どもの成績が下がる可能性大!
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【あなたは、子どものころ、成長痛はありましたか?】 今日は、私のメモ投稿です。最近「成長痛」について分子栄養学で学んだことの備忘録。 あなたは、子どものころ、成長痛はありましたか? 実は、成長痛が栄養不足か... -
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生理の血の量が多いのかどうか知りたい方へ
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【自分の経血量を把握しておこう】 生理の時の血の量って、他の人と比べることが出来ないので、自分がどうなのか分からないですよね~。 でも、生理で出血量が多い人は、大切な栄養が毎月垂れ流し状態でもあるので、ちゃ... -
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みんな知らない!便が出る乳酸菌トップ3
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【乳酸菌をとりたい=乳製品を食べる??】 乳酸菌って、腸内環境を整えるのにめちゃくちゃ重要だと思います。 乳酸菌がとりたいから、ヨーグルトを食べるって人や、塩麹や甘酒などの発酵食品を取り入れている人も多いで... -
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乾燥肌の新常識!保湿より○○不足を疑え!
オーナーセラピストのNAHOKOです。 乾燥肌なんですが、良い保湿剤ってありますか? 塗っても塗ってもすぐ乾燥するから困る そんな質問をよく頂きます。 乾燥肌は、お化粧したときにファンデーションが浮いてくるし、老けて見えるし、ちょっときたなぼった... -
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サプリはイヤな人の為の亜鉛たっぷり調味料:イライラ、便秘、皮膚トラブル
オーナーセラピストのNAHOKOです。 今日の投稿は、サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。 亜鉛が不足すると、 生理前にイライラ 便秘が治らない 皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル などに関係すると... -
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女性ホルモンの新常識!色んな不調を整え攻略するには
オーナーセラピストのNAHOKOです。 生理前のイライラや、生理前の過食、ムクみ、その他色んな生理の周期にまつわる不調は、女性ホルモンバランスが整っていないから起きていると言われていますよね。 そんな時、どうしていますか? イソフラボンが良いらし...




