栄養– category –

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【バレンタインは手作りチョコ？市販のチョコ？】 バレンタインは誰かにチョコ、あげますか？ 私は特にあげないのですが（あげないんかーい！（笑））自分のためにチョコレート、作ります。 市販のチョコの場合、 植物油...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 実は私を10年近く悩ませていたのが右手人差し指の潰瘍でした。昔の画像なので画質が悪くて見えづらいと思いますが、こんな風にカッサカサで、ところどころ膿がでていて、とにかくかゆくてかゆくて仕方なかったです。 フ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 30代半ばになると、一気にカラダのラインが変化しませんか？ 体重は変わらないのにお腹だけぽっこり 膝の上にお肉がついたから足が太く見える 二の腕が太くなってきた などなど。 こういう人は、ダイエットではなくて、...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 乾燥肌なんですが、良い保湿剤ってありますか？ 塗っても塗ってもすぐ乾燥するから困る そんな質問をよく頂きます。 乾燥肌は、お化粧したときにファンデーションが浮いてくるし、老けて見えるし、ちょっときたなぼった...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 今日の投稿は、サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。 亜鉛が不足すると、 生理前にイライラ 便秘が治らない 皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル などに関係すると...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 痩せない～ という方には共通点があります。 それは、朝ごはんの質。 例えば、 →朝ごはんを食べない→コーヒーだけ飲む→栄養が不足した朝ごはんを食べている（例：飲むヨーグルトだけ、シリアルだけ、パンだけなど） これ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 健康的に痩せるのに、オススメのおやつが知りたい！ 痩せるけど、満足度が高いおやつが知りたい！ そんな人にオススメするのが干し芋です。 今日はその作り方を紹介します。 【干し芋は痩せるのか？】 どのダイエット雑...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 病気ではないけど不調がある そんな人のモヤモヤを解決してくれるのが分子栄養学です。 例えば、 便秘、PMS、食欲の暴走、疲れやすい、ドライアイ、ガスが多い、肩こり、首こり・・・ 病院に行ったら、「問題ない」と言...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 生理前のイライラや、生理前の過食、ムクみ、その他色んな生理の周期にまつわる不調は、女性ホルモンバランスが整っていないから起きていると言われていますよね。 そんな時、どうしていますか？ イソフラボンが良いらし...