買ったもの– category –
心地よい暮らしと、サロンの質を高める愛用品。
実際に使って良かったセルフケアアイテムや、サロンの空間を彩るこだわりの品々をご紹介。「ナホコ・セレクト」の基準で選んだお気に入りたちです。
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仕事中に私が必ずやっている栄養ケア3つ
【間食のお悩み】 「普段、どんな食事してるんですか?」と聞かれることが多いです。 ダイエット・栄養サポートでは血糖値コントロールがカギになるので間食をオススメしているのですが、上手く生活に取り入れられそうにないと初めは悩む方がいます。 特に... -
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体が整うマクラの選び方
【マクラは何となく買っていませんか?】 「マクラを変えたら朝首や肩がスッキリしない・・」というご相談もよく頂きます。 マクラは何となく買っていませんか? マクラ1つで首や肩のこりが楽になりますし、何より首こりがなくなれば小顔に繋がります。お... -
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生理痛、排卵痛はどうしたら良いの?
【脂肪燃焼に絶対必要な栄養素「鉄分」】 オーナーセラピストのNAHOKOです。 昨日お客様に頂いたお茶。御馳走様でーす♪ たんぽぽコーヒーには鉄分も含まれていて、鉄分は脂肪燃焼に絶対必要な栄養素の1つ。 鉄のことを話すと本当はレバーなど動物性の鉄の... -
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たんぱく質は食べているだけでは、吸収されていない。吸収アップの秘策はコレ!
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【「食べること」と「吸収すること」は別問題】 たんぱく質が不足している人が自覚している悩みのNo.1はコレです。 体がだるいんです。特に、夕方のご飯の支度はしんどいし・・・ こういう方は、 たんぱく質不足 低血糖 ... -
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抗生物質を使いたくない時は、天然抗生物質の○○を活用!
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【抗生物質の利用は慎重にしています】 というのも、悪い菌を殺してくれるメリットはありますが、同時に腸内細菌も殺菌し、細菌バランスが変わりやすいからです。 必要な時はもちろん使います。でも、むやみやたらには使... -
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人には言えない、コレ1つだけ!肌を褒められる基礎化粧品
オーナーセラピストNAHOKOです。 【NAHOKOのおすすめスキンケア】 30代に入ると、 「これでお肌のケアは良いんだろうか?」 そんな疑問が出てくる人が多いです。というのも、今までは若さでカバーできていた肌の張りも、重力に素直に従うようになってくる... -
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みんな知らない!便が出る乳酸菌トップ3
オーナーセラピストのNAHOKOです。 【乳酸菌をとりたい=乳製品を食べる??】 乳酸菌って、腸内環境を整えるのにめちゃくちゃ重要だと思います。 乳酸菌がとりたいから、ヨーグルトを食べるって人や、塩麹や甘酒などの発酵食品を取り入れている人も多いで... -
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サプリはイヤな人の為の亜鉛たっぷり調味料:イライラ、便秘、皮膚トラブル
オーナーセラピストのNAHOKOです。 今日の投稿は、サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。 亜鉛が不足すると、 生理前にイライラ 便秘が治らない 皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル などに関係すると...
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