うえだ修正済
脂肪燃焼に絶対必要な栄養素「鉄分」
オーナーセラピストのNAHOKOです。
昨日お客様に頂いたお茶。
御馳走様でーす♪
たんぽぽコーヒーには鉄分も含まれていて、鉄分は脂肪燃焼に絶対必要な栄養素の1つ。
鉄のことを話すと本当はレバーなど動物性の鉄の方が吸収率が良いです。
でもそこに固執しすぎるよりは、普段のお茶などから底上げしていくのもオススメ。
その方が負担ないですよね。
鉄分が必要な理由
鉄が不足するとエネルギー代謝が下がるので、PMSなどにも繋がるとされています。
（生理痛、排卵痛などですね！）
どのように繋がるかというと、卵をぽーんと卵巣から生み出すのにも
生理として内膜を剥がすのにも【エネルギー】がいります。
そのエネルギーを上手く作れなければ痛いの原因になるということです。
かくいう私も、2人目産後から排卵痛がひどくなってきていて。
先日はついに鎮痛剤を一錠飲みました～
どうしても外せない予定があって。
でも正直な気持ちは「鎮痛剤はできれば飲みたくない」です。
痛みは理由があって出ているので体質を整えることの方がやりたい。
鉄分以外にも「血流改善」でPMS対策を
栄養も必要ですが
まず温めて血液循環を促したいと思い、翌日よもぎ蒸しをしたら
すっごくラクになりました！！
よもぎ蒸しとか言いながら、みかんの皮とスギナもブレンド。
スギナは重金属デトックスに良いとされているので、その効果も期待して自分を蒸し蒸し。
最近…
自分を甘やかしてるから、排卵痛はまさに体からのメッセージだよなー（笑）
分かってるんだよ～（笑）ぼそっ
※下に、コーヒー味に近くて飲みやすいたんぽぽコーヒーのリンク置きました。オススメなので良かったら。
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