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サプリはイヤな人の為の亜鉛たっぷり調味料:イライラ、便秘、皮膚トラブル

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オーナーセラピストのNAHOKOです。

今日の投稿は、
サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人
に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。

亜鉛が不足すると、

生理前にイライラ

便秘が治らない

皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル

などに関係すると言われています。

私は、
生理前のイライラ、めそめそ、
やたら悩みがち、
というメンタルの浮き沈みがありましたが、
亜鉛を意識してかなり楽になりました。

あとは、
皮膚じゃないですが、
細胞を作っていくのに必須の栄養素なので、
腸内環境を整える時にもかなり活用しました。

また、
細胞がどんどん作られて大きくなる成長期には
めちゃくちゃ必要な栄養素です。
私は子どもにも積極的に食べさせています。

目次

亜鉛がたっぷりな食べ物

亜鉛は、
豚レバーや卵、
カシューナッツなど
に含まれています。

卵は食べやすいし、
とりいれやすいですよね。

でも、
例えば、
すでにトラブルが出ているとか、
生理前のように亜鉛の需要が高まっている時
は、
「何気なく食べる」ではなく、
「積極的に食べる」ようにしないと追い付かないことがあります。

この調味料、亜鉛補給にオススメ

そこで、そんな亜鉛を意識する時にこそ
オイスターソースがとても使えます。

ただ、オイスターソースの難点は、
添加物が多いのと、
本当に牡蛎使ってる?という商品が多いところ。

でも、
ホンモノのオイスターソースってコスパが・・・
というのも主婦にとって悩みどころ。

良いものでも続けられないと意味がない。

そんな中でコスパも良くって続けられるオイスターソースを見つけたので紹介します。

原材料はカキの煮汁だけなんです。すごい!
味もおいしくてお気に入り。

オイスターソースの使い方は、
炒め物だけじゃなくて、
お味噌汁にちょびっと入れたり、
ハンバーグにちょびっと混ぜたり、
味の深みを出すという感じで、
気軽に使ってくださいね。

カクサン食品株式会社(https://kakusanfoods.jp/store/item.php)

興味のある方はこちらで買えますよ♪

亜鉛のマメ知識

マメ知識ですが、
亜鉛やマグネシウムなどのミネラルは、
水溶性になっているとミネラルの吸収率がアップします。

だから、
粉をカプセルにいれたサプリより、
亜鉛が水溶性になっている
オイスターソースの方が
吸収率が高かった!
な~んてこともありえるわけです!!

さらに、美味しいから、胃腸も動いて、ダブルで吸収率アップ!
サプリメントは美味しくないですからね。やっぱり。

余談ですが、
亜鉛が沢山含まれている食材に煮干しがあります。
Nericeではサービスドリンクで煮干し粉のお味噌汁を出すことがあります。
お客様の様子を見て、ドリンクを変えています。

毎食煮干し粉のお味噌汁を飲むの、オススメです。
良い栄養補給になります。
なんたって美味しい!

作るのが面倒くさい人は、
この動画を参考にして作ってみてください。
めっちゃ簡単です。
何でもやり方次第。
ダイエットも同じで、
自分に合う方法を一緒に見出すだけで、
「ムリ」って思っていた思い込みがスルッと外れます。

その瞬間のお客様の笑顔は最強です!

外からも中からも、

からだを隅々までお手入れ。

今まで体験したことのないホリスティックなアプローチに、

ほっとするこころの贅沢と、

からだへのご褒美で、

芯から整っていく…

心を込めたおもてなしと、

セラピスト歴10年以上の確かな技術と豊富な知識で

あなたにお会い出来る日を楽しみにしております。

静岡市リンパマッサージ
身体調律サロン
Nerice ネリス
ボディ×分子栄養学×心理学のホリスティックアプローチ

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