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【今日は私の日々の徒然日記です】 今朝、お庭に行ったらサボテンが開花してました。 サボテンの花ってこんなんなんだな～。 トゲトゲからは想像できない美しさ。 人間も同じだな～なんて想いを馳せながら写真撮影。 【満月の日に仕込む「保存食」】 さて...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【タンパク質の重要性】 ここ数日、タンパク質の重要性を話しています。基本は、 1食に100gのお肉かお魚食べようね。そして、おやつにタンパク質を入れようね。 でOK。今日は、その「おやつ」の私の工夫やオススメ、レシ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【バレンタインは手作りチョコ？市販のチョコ？】 バレンタインは誰かにチョコ、あげますか？ 私は特にあげないのですが（あげないんかーい！（笑））自分のためにチョコレート、作ります。 市販のチョコの場合、 植物油...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 今日の投稿は、サプリはイヤだけど、栄養摂りたい人に向けた亜鉛のオススメ商品について書いていきます。 亜鉛が不足すると、 生理前にイライラ 便秘が治らない 皮膚がかゆい、ボロボロ、皮膚トラブル などに関係すると...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 健康的に痩せるのに、オススメのおやつが知りたい！ 痩せるけど、満足度が高いおやつが知りたい！ そんな人にオススメするのが干し芋です。 今日はその作り方を紹介します。 【干し芋は痩せるのか？】 どのダイエット雑...