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オーナーセラピストのNAHOKOです。 【更年期症状はおおよそ45歳から】 更年期は閉経の前後5年間とされています。平均の50歳で閉経するなら、45歳から更年期症状は始まるということになります。 汗が垂れるほど出る 一人だけ暑い メンタルアップダウン とい...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【ブライダルのご相談は「あなたのお姉ちゃん、お母さん」のつもりで】 静岡市までブライダルエステに通ってくれたKちゃん！毎回、浜松市の森町から来てくれました。 本当にありがとうございます。 ブライダルエステのご...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【海の向こうから嬉しいご報告】 フランス在住のお客様から報告が！ 痩せなくなっていて～・・・どんどん体重が右肩上がりで( ；∀；) とご相談頂きましたが、カラダの状態を理解してアプローチしていくとスルッと痩せる...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【抗生物質の利用は慎重にしています】 というのも、悪い菌を殺してくれるメリットはありますが、同時に腸内細菌も殺菌し、細菌バランスが変わりやすいからです。 必要な時はもちろん使います。でも、むやみやたらには使...

オーナーセラピストNAHOKOです。 【NAHOKOのおすすめスキンケア】 30代に入ると、 「これでお肌のケアは良いんだろうか？」 そんな疑問が出てくる人が多いです。というのも、今までは若さでカバーできていた肌の張りも、重力に素直に従うようになってくる...

オーナーセラピストNAHOKOです。 【分子栄養学の巨匠によるスープのレシピ】 分子栄養学の巨匠でもある御川 安仁 先生が出版した『体が勝手に元気になる だる消しスープ』栄養界隈でにぎわっていて、とっても気になっていたところ、こちらにレシピが！なん...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【私は子どもの糖質制限をおすすめしません】 こちら、私の備忘録としての記事。マニアック感満載の栄養学の記事ですので、お帰り頂いてOKです（笑） 私が学んでいる栄養学は、分子栄養学というものなのですが、これは栄...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【タンパク質の重要性】 ここ数日、タンパク質の重要性を話しています。基本は、 1食に100gのお肉かお魚食べようね。そして、おやつにタンパク質を入れようね。 でOK。今日は、その「おやつ」の私の工夫やオススメ、レシ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【痩せない人はタンパク質不足かも？】 痩せたいけど、全然痩せないんです～。 とおっしゃるお客様の大半が、たんぱく質不足なことが多いです。 たんぱく質って筋肉作ってるやつでしょ？ くらいの知識しかなかった昔の私...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【大人と一緒に！子どももタンパク質摂取】 たんぱく質、たんぱく質叫んでいて、なんだかボディビルダーを育てたいんじゃないか？と思い始めた方、もう少しお付き合いくださいね（笑） 痩せたい人、キレイになりたい人、...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【あなたは、子どものころ、成長痛はありましたか？】 今日は、私のメモ投稿です。最近「成長痛」について分子栄養学で学んだことの備忘録。 あなたは、子どものころ、成長痛はありましたか？ 実は、成長痛が栄養不足か...

【実は…共通の口ぐせがあります】 痩せたいのに痩せない人、結果が出ない人の共通の口ぐせがあります。 それは、 ①このままだとイヤです ②太ってることがイヤです ③もっと楽しく生活したいんです！ これ・・・言ってませんか？ 私たちが行動する時、必ず裏...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【自分の経血量を把握しておこう】 生理の時の血の量って、他の人と比べることが出来ないので、自分がどうなのか分からないですよね～。 でも、生理で出血量が多い人は、大切な栄養が毎月垂れ流し状態でもあるので、ちゃ...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【乳酸菌をとりたい＝乳製品を食べる？？】 乳酸菌って、腸内環境を整えるのにめちゃくちゃ重要だと思います。 乳酸菌がとりたいから、ヨーグルトを食べるって人や、塩麹や甘酒などの発酵食品を取り入れている人も多いで...

オーナーセラピストのNAHOKOです。 【にしていること】 痩せてキレイになりたい もっと自信を持ちたい 自分軸で生きていきたい 自分の可能性をもっと引き出したい そんな想いを持ってカウンセリングに来てくださいます。 ダイエットとか美容って、表面的な...