痩せない、結果が出ない人の共通の口ぐせ

痩せたいのに痩せない人、
結果が出ない人の共通の口ぐせがあります。

それは、

①このままだとイヤです

②太ってることがイヤです

③もっと楽しく生活したいんです！

これ・・・言ってませんか？

私たちが行動する時、必ず裏には欲求があります。

この上の言葉も「○○になりたくない」「○○したい」という欲求と言えば欲求になるわけですが、ダイエットや理想の自分を手に入れたいなら、もう一工夫が必要です。
これは、カウンセリングでも行っていることですが、少しシェアしますね。

具体的な言葉が脳を味方につける

欲求を強くしていくには、より具体的に理想の自分を想い描く必要があります。

人は五感に強く影響を受けているので、
より具体的なイメージが描けると、そうなりたいという欲求が高まっていきます。

具体的なイメージが描けていないと、
欲求は中途半端になって、半ば途中であきらめたり、口では「～～なりたい」と言いながら、さぼってしまったりするのです。

簡単に言うと、
行き先がイマイチ分かっていない、
自分の欲求を理解していない、
ちょっぴり迷子状態なわけです。

具体的なイメージに必要なのは、例えばこんなことです。

脳に指令が届くから動くことが出来る

自分のことが分かるというのは、
自分の真の欲求が分かるということです。

そして、自分にとって必要なものが分かるから、行動が生まれます。
それが積み重なった時「自分らしく生きている！」充実感に包まれるし、
理想の自分になるのです。

そもそも、
「何となく太ってるのはイヤだから・・・」
「何となくこんな風になりたいな～」
という中途半端な自己理解だと、
「そこまで強い欲求じゃないのね？しなくても良いってことね？」と脳は思ってしまいます。

ぜひ、脳を味方につける思考を身に付けていきましょう。

自分は中途半端で自分のことが分からない・・も大丈夫！

自分のこと分からないし、
自分は中途半端で・・・
と話す方がいますが、結論から言うと絶対大丈夫。

人は、常に自分にとってのベストを選んでいます。

あなたは、お弁当屋さんに行って、一番食べたいハンバーグ弁当が理想の値段であるときに、あえて2番目に食べたいからあげ弁当を買いますか？

買いませんよね！

2番目を選んでいる時は、必ず何か理由があるのです。
その理由をちゃんと自分で理解していないと、

私って・・・いつも自分にとってのベストを選ばない・・・ダメだわ・・・

となります。

自分を大切にされているから、ダイエットしたり、自分らしさをもっと知りたい、出したい、表現したい！という想いが溢れてくるのだと思います。

一緒に一つ一つそれを紐解くのが、心理学カウンセリング。
自分一人だとぐるぐるしちゃいますからね。

私はこれを、ココロのマッサージと呼んでいます。

大人の愛され美ボディは、カラダもココロも満たされるものであるべきだと思いませんか？