うえだ修正済
実は…共通の口ぐせがあります
痩せたいのに痩せない人、
結果が出ない人の共通の口ぐせがあります。
それは、
①このままだとイヤです
②太ってることがイヤです
③もっと楽しく生活したいんです！
これ・・・言ってませんか？
私たちが行動する時、
必ず裏には欲求があります。
この上の言葉も
「○○になりたくない」「○○したい」
という欲求と言えば欲求になるわけですが、
ダイエットや理想の自分を手に入れたいなら、
もう一工夫が必要です。
これは、カウンセリングでも行っていることですが、少しシェアしますね。
具体的な言葉が脳を味方につける
欲求を強くしていくには、より具体的に理想の自分を想い描く必要があります。
人は五感に強く影響を受けているので、
より具体的なイメージが描けると、そうなりたいという欲求が高まっていきます。
具体的なイメージが描けていないと、
欲求は中途半端になって、半ば途中であきらめたり、口では「～～なりたい」と言いながら、さぼってしまったりするのです。
簡単に言うと、
行き先がイマイチ分かっていない、
自分の欲求を理解していない、
ちょっぴり迷子状態なわけです。
具体的なイメージに必要なのは、例えばこんなことです。
何色の服を着て、
どのような香りの香水をつけて、
どのような触感の食べ物を食べて、
どのような音が流れ、
その場所の気温はどれくらいなのか・・・
ぜひ、具体的に想像してくださいね。
脳に指令が届くから動くことが出来る
自分のことが分かるというのは、
自分の真の欲求が分かるということです。
そして、自分にとって必要なものが分かるから、
行動が生まれます。
それが積み重なった時
「自分らしく生きている！」
充実感に包まれるし、
理想の自分になるのです。
そもそも、
「何となく太ってるのはイヤだから・・・」
「何となくこんな風になりたいな～」
という中途半端な自己理解だと、
「そこまで強い欲求じゃないのね？しなくても良いってことね？」と脳は思ってしまいます。
ぜひ、脳を味方につける思考を身に付けていきましょう。
自分は中途半端で自分のことが
分からない・・も大丈夫！
自分のこと分からないし、
自分は中途半端で・・・
と話す方がいますが、結論から言うと絶対大丈夫。
人は、常に自分にとってのベストを選んでいます。
あなたは、お弁当屋さんに行って、一番食べたいハンバーグ弁当が理想の値段であるときに、あえて2番目に食べたいからあげ弁当を買いますか？
買いませんよね！
2番目を選んでいる時は、必ず何か理由があるのです。
その理由をちゃんと自分で理解していないと、
私って・・・
いつも自分にとってのベストを選ばない・・・
ダメだわ・・・
となります。
自分を大切にされているから、
ダイエットしたり、
自分らしさをもっと知りたい、出したい、
表現したい！という想いが溢れてくるのだと思います。
一緒に一つ一つそれを紐解くのが、
心理学カウンセリング。
自分一人だとぐるぐるしちゃいますからね。
私はこれを、
ココロのマッサージと呼んでいます。
大人の愛され美ボディは、
カラダもココロも満たされるものであるべきだと思いませんか？
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