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    痩せない、結果が出ない人の共通の口ぐせ

    うえだ修正済

    目次

    実は…共通の口ぐせがあります

    痩せたいのに痩せない人、
    結果が出ない人の共通の口ぐせがあります。

    それは、

    ①このままだとイヤです

    ②太ってることがイヤです

    ③もっと楽しく生活したいんです!

    これ・・・言ってませんか?

    私たちが行動する時、
    必ず裏には欲求があります。

    この上の言葉も
    「○○になりたくない」「○○したい」
    という欲求と言えば欲求になるわけですが、
    ダイエットや理想の自分を手に入れたいなら、
    もう一工夫が必要です。
    これは、カウンセリングでも行っていることですが、少しシェアしますね。

    具体的な言葉が脳を味方につける

    欲求を強くしていくには、より具体的に理想の自分を想い描く必要があります。

    人は五感に強く影響を受けているので、
    より具体的なイメージが描けると、そうなりたいという欲求が高まっていきます。

    具体的なイメージが描けていないと、
    欲求は中途半端になって、半ば途中であきらめたり、口では「~~なりたい」と言いながら、さぼってしまったりするのです。

    簡単に言うと、
    行き先がイマイチ分かっていない、
    自分の欲求を理解していない、
    ちょっぴり迷子状態なわけです。

    ゴールをイメージできているか?のイメージ

    具体的なイメージに必要なのは、例えばこんなことです。

    何色の服を着て、

    どのような香りの香水をつけて、

    どのような触感の食べ物を食べて、

    どのような音が流れ、

    その場所の気温はどれくらいなのか・・・

    ぜひ、具体的に想像してくださいね。

    脳に指令が届くから動くことが出来る

    自分のことが分かるというのは、
    自分の真の欲求が分かるということです。

    そして、自分にとって必要なものが分かるから、
    行動が生まれます。
    それが積み重なった時
    「自分らしく生きている!」
    充実感に包まれるし、
    理想の自分になるのです。

    そもそも、
    「何となく太ってるのはイヤだから・・・」
    「何となくこんな風になりたいな~」
    という中途半端な自己理解だと、
    「そこまで強い欲求じゃないのね?しなくても良いってことね?」と脳は思ってしまいます。

    脳を味方につける思考を!

    ぜひ、脳を味方につける思考を身に付けていきましょう。

    自分は中途半端で自分のことが
    分からない・・も大丈夫!

    自分のこと分からないし、
    自分は中途半端で・・・
    と話す方がいますが、結論から言うと絶対大丈夫。

    人は、常に自分にとってのベストを選んでいます。

    あなたは、お弁当屋さんに行って、一番食べたいハンバーグ弁当が理想の値段であるときに、あえて2番目に食べたいからあげ弁当を買いますか?

    買いませんよね!

    2番目を選んでいる時は、必ず何か理由があるのです。
    その理由をちゃんと自分で理解していないと、

    私って・・・
    いつも自分にとってのベストを選ばない・・・
    ダメだわ・・・

    となります。

    自分を大切にされているから、
    ダイエットしたり、
    自分らしさをもっと知りたい、出したい、
    表現したい!という想いが溢れてくるのだと思います。

    一緒に一つ一つそれを紐解くのが、
    心理学カウンセリング。
    自分一人だとぐるぐるしちゃいますからね。

    私はこれを、
    ココロのマッサージと呼んでいます。

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    静岡市エステサロン
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