細菌性膣症と膣カンジダへの栄養ケアと抗生物質の付き合い方

2026年5月11日

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うえだ修正済

繰り返す婦人科トラブル・・・

よもぎ蒸しにお越しくださったお客様が、婦人科系トラブルを繰り返していて悩んでいました。

実は私も10年くらい前は婦人科系トラブルを抱えていました。
トラブルを起こすたびに抗生物質が処方され、塗っていると痒みは収まるけれど、塗るのを辞めると再発・・・その繰り返しでした。

「こんなに抗生物質塗ってて良いのかな？」
「ずっと繰り返しているし、これって意味あるのかな？」
「一生痒いのかな？」

そんな想いでいたので、同じような方の気持ちは痛いくらいわかります。

こういう状況にあると、食生活を整えることが大切というのは当時の私も分かっていました。

でも、「いわゆる」健康志向生活をしていたので（笑）
何を日常生活で整えたら良いんだろう・・・と思いました。

当時、割かし健康志向ということで野菜を沢山とる食事を心がけていました。
今の私からすると栄養偏りすぎですが、一般的な方の健康的な食事の意識って当時の私みたいな感じではないでしょうか。

色とりどりの野菜を食べる、まんべんなく。
そして糖質は摂りすぎない、
添加物は取らない！こんな感じです。

色々ツッコミどころがありますが、それは置いておいて、当時の私が考えた私の食事見直しポイントは、毎日の晩酌でした。
だからお酒を控えましたが・・痒みは改善しませんでした。

どういうことかというと、例え、お酒が痒みを引き起こすきっかけになっていたとしても、
体の健康レベルが下がった状態では、きっかけを取り除くだけでは健康レベルが上がらないということ。
必要なのは、きっかけを取り除くのと同時に、健康レベルが高まる食事を追加することです。

今日は、そんな当時の私へ向けて、分子栄養学的、婦人科系トラブルへのアプローチを書きます。
といっても、婦人科系トラブルって沢山ありますよね。
ですので、細菌性膣症を始めとした性病ではない「外陰部のかゆみ」に絞って書きます。

よくある痒みの代表、細菌性膣症、膣カンジダ症について

特に性病でもないけれど、痒みがひどい方に多いのが、細菌性膣症や膣カンジダ症です。

細菌性膣症は、主におりものに症状がでる疾患です。
悪臭がしたり、色が灰色になったり、やたらとさらさらになるなどの変化があり、外陰部に軽いかゆみや腫れがでることもある疾患です。

膣カンジダ症は、外陰部の激しいかゆみが特徴で、その他にも白く濁ってポロポロしたおりものが出たりすることもあります。
繰り返すことも多く、ちょっとした身体の変調でも発症しやすい疾患と言われています。
実は、カンジダ菌は常在菌といって、常にすべての人が持っている菌です。
ですが、抗生物質の多用などで細菌バランスが崩れたり、疲労、ストレスで免疫力が下がったり、はたまた生理の時に膣が高温多湿になってしまったことで異常増殖してしまうと、発症してしまいます。