自分に合う乳酸菌を知る方法

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セラピストのNAHOKOです。

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乳酸菌って、腸内環境を整えるのにめちゃくちゃ重要だと思います。

私の場合、大腸にいるべき菌が小腸で繁殖するSIBOになり、腸内環境を整えることに力を注いできた経験があります。

で、いろんなアプローチがありますが、腸内環境を整えると言ったら、一般的には乳酸菌サプリメントが頭に思い浮かぶと思います。

で、

自分に合う乳酸菌って何だろう?って思いませんか?

【乳酸菌ほど合う合わないがある】

腸内にはすごい数の菌がいます。

で、どの菌が自分の腸に多くて、

どれが合うかというのは、腸内細菌叢を検査で調べないと分かりません。

病院を始めとした、腸内検査で確認することが出来ますが、お金もかかります。

あまりにも状態がひどい、

慢性疲労がひどくて・・・

ブレインフォグが取れない・・・

などがあれば、お医者様の元しっかりと検査した方が良いと思います。

私の場合はというと、

自分でやれることをやろうと自分で決めて、自己責任の元、栄養ケアして整えました。

腸内細菌検査はしていません。

となると何をするのか・・・

【自分に合う乳酸菌をあれこれ試す!】

腸内環境を整えるのにやるべきことは、乳酸菌だけではありませんが、乳酸菌に限って言えば、これに尽きます。

「色々試す!」

です。

実際、私は8種類くらい試して、やっと自分に合うものが見つかりました。

私の栄養おたく仲間に聞いていた根拠なしざっくり統計データによると(笑)、

自分に合う乳酸菌に出会えるとだいたい1週間くらい(私は2~3日)で反応があります。

合わないものはいくら使っていても反応がないですね。

むしろお腹が張ったりします。

【娘と息子でも合うものが全然違います】

これを証明するのが、私の2歳と4歳の子供たち。

私のお腹から生まれた2人でも違うんです。

同じ膣を通ってきて、菌を口から飲んで、腸内環境を作って来た2人ですら、合う乳酸菌は違います。

面白いですよね。

だから、「試す」に尽きます。

【抗生剤投与した際のオススメ】

とはいえ、こういう時にはこれが良いよというのはあります。

手術などで抗生剤投与した際は、「ミヤリサン」が良いと言われています。

抗生剤への耐性があると言われています。

処方薬名は「ミヤBM」。

実際、抗生剤と一緒に処方されることもあるお薬です。

ちなみに、私に合った乳酸菌は、

・ミヤリサン

・ビオスリー

でした。

ビオスリーにはミヤリサンが含まれているので、おそらくミヤリサンが私には合っているようです。

ロイテリ菌が合う人が多いってよく聞きますが、私はピクリともせず・・・娘は反応!息子は反応なし(笑)

面白いですよね~

人体実験。

お母さんの実験に使われる家族です(笑)

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