
カラダの情報をバシッと読み取って、理想の自分を創り上げる、
静岡市エステサロンNericeのNAHOKOです。
さて、こちらいつもお越しくださっているMさんとツーショット!
毎年、年末年始のケアは念入りに来てくださいます。
年末年始はいつもと違う生活リズム、食生活になるので、どうしても胃が重くなりますよね。
とりあえずのお腹を軽くするためのステップです。
【1.食前酢を取ろう】
食前に5~6倍に薄めた酢を飲みましょう。
レモンなどの柑橘果汁(甘くないもの)、梅干し1個でもOK。
胃の働きを補助し、消化を促します。
2.ミントか生姜を取り入れよう
ミントか生姜を食べましょう。
生姜レモンティとか、ミントティはもちろん、お料理に利用したりもOK!
こちらも胃の働きを補助して、消化を促します。
3.ちょっと苦いものかキノコを食べよう
例えばゴーヤ(季節的にない!(笑))、あとはキノコを食べましょう!
腸内環境が整って、毒素排出が促されます。
4.ブロッコリーやブロッコリースプラウトを食べよう!
ブロッコリー、ブロッコリースプラウトのスルフォラファンが解毒を促しますよ~
5.薬味を沢山取り入れよう!
ハーブ(ターメリック、ローズマリー、タイム、オレガノ・・・)や、ネギ、生姜、にんにく、紫蘇、などは解毒食材です。
おつまみのお豆腐にたっぷりかけて食べてみるのも良いですね~
温かいお雑煮に薬味たっぷり入れるのも良いですね~
6.慣れないあいさつ回りから帰ったら温かいお茶を飲もう
慣れないあいさつ回りで気を遣ったり、いつも会わない人と話して自律神経が交感神経よりになりがち。
帰宅したら、まずは温かいお茶やお味噌汁、お雑煮のおつゆ、などを飲んでホッとしましょう^^
胃腸が動き始めます。
こんな感じで、ちょっとだけ日常にプラスして過ごしてみてくださいね!
Nerice ネリス
「カラダの見た目、感覚の変化を実感したい」
続けられる的確なアドバイスが受けられる
本物志向の方のためのホリスティックエステサロン
◆住所 静岡市駿河区池田869-3F
(東静岡駅より車で5分)
◆ご予約・お問合せ 090-6369-1496
簡単ご予約/問い合わせフォームはこちら(24時間OK!)
◆OPEN 9時~17時
◆駐車場完備
◆「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ためのメルマガ
◆無料ラジオ(ながら聴きOK)配信
◆Youtube配信
◆フェイスブック
◆インスタグラム