『本当に変わりたい』
『的確なアドバイスが欲しい』
カラダを中と外からグッとアプローチ、静岡市エステサロンNericeのNAHOKOです。
最近、娘がタンパク質をあまり食べたがらなくて、
炭水化物を欲して欲してしょうがないことが悩みでした。
子どもの成長に糖質が必須なのは重々承知なのですが、「タンパク質を避けたがる」というところが気になっていたんですね。
でも、成長、体作りにタンパク質は必須なので、私なりに工夫していました。
そして、一番食べてくれたのが、お出汁で作った炊き込みご飯でした。
これは、大人にもオススメしたいと思ったので、レシピとして載せます。
【お出汁で作る炊き込みご飯】
★材料
・ボーンブロス（冷凍しておいたものを使用）
（作り方https://nerice-body.com/archives/6664）
・好きな野菜、肉など
（マイタケとかオススメです）
・味付けのための、醤油、酒 適量
・炊きたい分の米
★作り方
全て混ぜて炊くだけ！
醤油の味付けなどもお好みで変えてください。
我が家は、醤油味にしたり、
オイスターソースで中華味にあしたり、
生姜を入れてみたり、
ニンニクを入れてみたり、
色々と変えています。
ボーンブロスは、タンパク質が沢山含まれていて、骨から溶け出たミネラルもたっぷり！！
まさに栄養スープなので、それで作った炊き込みご飯は「栄養の宝庫」。
とりあえず、これを食べておけば良いわ！
という感じで、子どもに出せるので、オススメします。
なんてったって、簡単。
＜余談＞
ボーンブロススープが無かった時がありました。
その日、私は鶏ガラとお米や具材を突っ込み、そのまま鍋で炊きました（笑）
炊きあがってから、米がいっぱいついた鶏ガラを引き上げ、
米をとるという野蛮な料理。
でも、これでもオッケー！！
Nerice ネリス
「カラダの見た目、感覚の変化を実感したい」
続けられる的確なアドバイスが受けられる
本物志向の方のためのホリスティックエステサロン
◆住所 静岡市駿河区池田869-3F
（東静岡駅より車で５分）
◆ご予約・お問合せ 090-6369-1496
簡単ご予約/問い合わせフォームはこちら（24時間OK！）
◆OPEN 9時～17時
◆駐車場完備
◆「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ためのメルマガ
◆無料ラジオ（ながら聴きOK）配信
◆Youtube配信
◆フェイスブック
◆インスタグラム
