生キャベツでダイエットは太る?要注意!

『本当に変わりたい』

『的確なアドバイスが欲しい』

カラダを中と外からグッとアプローチ、静岡市エステサロンNericeのNAHOKOです。

お問い合わせ

ダイエットで流行った「キャベツダイエット」。

甲状腺機能が低下し、エネルギー代謝が低くなることで太りやすくなる可能性があるので注意が必要です。

【なぜキャベツで代謝低下するのか?】

キャベツなどのアブラナ科の野菜には、

ゴイトロゲン

が含まれています。

これが、甲状腺ホルモンの分泌をさまたげる働きがあるのです。

【キャベツは加熱すればOK】

ゴイトロゲンは加熱により失活するので、

食べるなら加熱調理したものがオススメです。

【何かに偏るというのは・・・】

キャベツなどのアブラナ科は加熱すれば代謝低下しない、ということですが、

結局何かに偏って食べていると、

1つの栄養素が異常に多くなってしまったりして、

カラダに影響が出るということです。

トマトが良い、キャベツが良い、りんごが良い、

これらは事実ですが、

それら単体で良いというものは無いということです。

一応、キャベツで言うと、毎日500g(小玉キャベツ半玉)を食べても何の問題も出なかったという研究結果がありますが、、

偏らず、炭水化物・野菜・タンパク質を摂ることが、良いという面白くない結論で終わりたいと思います^^

Nerice ネリス

「カラダの見た目、感覚の変化を実感したい」

続けられる的確なアドバイスが受けられる
本物志向の方のためのホリスティックエステサロン

◆住所  静岡市駿河区池田869-3F
(東静岡駅より車で5分)
◆ご予約・お問合せ 090-6369-1496
簡単ご予約/問い合わせフォームはこちら(24時間OK!)
◆OPEN 9時~17時
駐車場完備
「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ためのメルマガ
無料ラジオ(ながら聴きOK)配信
Youtube配信
フェイスブック
インスタグラム