『本当に変わりたい』
『的確なアドバイスが欲しい』
静岡市でカラダを外面・内面のホリスティックアプローチする「本物志向の方のための」エステサロンNericeのNAHOKOです。
タンパク質と聞くと、だいたいのイメージは「筋肉」ですよね。でも、前にも書いていますが、タンパク質は「浮腫み」や「消化酵素」「粘膜」などにもかかわっているのです。
タンパク質の役割
タンパク質の役割は大きく２つです。
１）機能タンパク質
２）構造タンパク質
機能タンパク質とは？
機能タンパク質とは、体の中で何かしらの仕事をしている「機能」を持ったタンパク質。
例えば、血液（血漿）の中で最も多い成分にアルブミンというのがありますが、アルブミンはタンパク質で出来ています。
そのアルブミンの役割とは、血液の中で色々なものを運搬しています。
・お薬
・水
・カルシウム
・亜鉛
・脂肪酸
・間接ビリルビン
など。
つまり、タンパク質が不足したらこれらを運ぶことが出来なくなる。
代表的な女性の悩みの「浮腫み」もタンパク質不足で起きることが多いです。
消化酵素もタンパク質で出来ています。
体に必要な栄養素を消化して取り出して吸収していくのですが、タンパク質不足で消化が上手くいかなくなります。
そうなると、タンパク質も栄養素も新たに取り入れられ無い。
悪循環ですね。
構造タンパク質とは？
構造タンパク質は、一般的なイメージ通り、体を作っている材料のことです。
筋肉もそうですし、
肌に欠かせないコラーゲンもタンパク質とビタミンCと鉄で出来ています。
タンパク質不足で肌のうるおい、ハリがなくなるというわけです。
タンパク質を取り入れるには
タンパク質が足りないのが分かったからお肉お魚を食べる！
となりがちですが、そもそも不足してしまった原因を考える必要があります。
・食べていなかった→食べる
・食べているのに不足→消化酵素が足りない？腸内環境が悪い？胃腸の働きが自律神経で低下？
それぞれに合わせて対策をたてていくことが「タンパク質アップ」になります。
あなたはどうですか？
また話しましょうね！
Bye for now！
Nerice ネリス
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