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静岡市でカラダを外面・内面のホリスティックアプローチする「本物志向の方のための」エステサロンNericeのNAHOKOです。

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毎月の生理がある以上、どうしても鉄が不足しやすい。

そんな鉄不足が太りやすいという理由、鉄の過不足チェック方法を今日は書いていきますね。

鉄はエネルギー作りに必須

体が動くように、私たちの体内では常にエネルギーが作られているのですが、エネルギーを作るのに酸素が必須。

そして、その酸素を運ぶのが鉄を含んでいるヘモグロビン。

ヘモグロビンは血液の主要成分です。

つまり、No鉄No酸素！で、Noエネルギー！！ということですね。

No鉄でどうやってエネルギーを作る？

エネルギー回路には大きく３つあります。

１）解糖系

２）TCA回路（クエン酸回路）

３）電子伝達系

この２）と３）が酸素が必要なエネルギー生成場所で、１）に関しては酸素が必要ないんです。

ですので、鉄不足の人は１）の解糖系を回そうと必死になります。

名前の通り、解糖系は糖質から作り出されるエネルギー。

ただ、残念なのが、１）２：２）２：３）３４！！という比率でエネルギーを作るのです。

１）だけだと２/３８・・・作れるエネルギー量が少なすぎますので、糖質を欲してしまうのです。

何とかエネルギーを作りだしたいが故に脂肪

効率が悪い解糖系ですが、鉄も酸素も不足していては仕方ありません。

何とか解糖系を動かそうと働いていきます。

その結果、単純糖質の甘い食べ物、精製炭水化物、などに走ってしまうのです。

過剰な糖質は脂肪細胞が増えます。

鉄が不足しているかチェック

ぜひ、こちらの記事から鉄不足をチェックしてくださいね♪

女子に多い隠れ貧血のサインとは？

また話しましょうね！
Bye for now！

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