ケーキ、甘いものを食べるときにやれる対策

今日は主人の誕生日!ということで、ケーキ好きではない主人のためにケーキというより、私と娘が食べたいからケーキを作りました(笑)

ちなみに写真は先日のコロナで打撃を受けているお店応援企画をしているスリランカ人サジットさんのところで購入したSkywalkerさんのマフィン。

~Body, Mind, Nutrition 自分と向き合う時間~ へようこそ。

静岡市でボディケア×分子栄養学×カウンセリングで「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ホリスティックなエスコートをしているNAHOKOです。

お問い合わせ

ケーキとか甘いものを食べる機会ってすべて避けることはできないですよね。

私もそうですし、何より美味しいから食べたい♡

で、食べるならレモンティと一緒に食べること、お昼に食べること、できれば食後に食べることをオススメします♡(ここではカフェインの件については横においておきます!)

レモンなどの酸っぱいものは体内でシミとかになる原因である「糖化」を防ぐ効果があり、

お昼は一番代謝があがっているから燃焼しやすい時間帯、

食後というのは、空腹時にケーキを食べてがつんと血糖値を上げないように、

のためです^^血糖値がガツンとあがると脂肪になりやすいのでね♪

美味しく食べるためのちょっとした自分なりのルールです♪

もちろんそうも言っていられない時もありますが、それはそれで良し♪
やれるときだけやりましょうね。

あと、ケーキやクッキーなどどれでもそうですが、「カロリー」ばかり見るのではなくて、「本物の食材」を使っているものを重視することもオススメの1つです。

例えば、ホイップより生クリーム、植物性油脂よりバター!
そんな感じで体が消化していくにあたって負担が少ないものを選ぶようにしましょうね。

また話しましょうね!
Bye for now!

Nerice ネリス

「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」
進化と成長のためのホリスティックサロン
~Body, Mind, Nutrition 自分と向き合う時間~

◆住所  静岡市駿河区池田869-3F
(東静岡駅より車で5分)
◆ご予約・お問合せ 090-6369-1496
簡単ご予約/問い合わせフォームはこちら(24時間OK!)
◆OPEN 9時~17時
駐車場完備
「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ためのメルマガ
無料ラジオ(ながら聴きOK)配信
Youtube配信
フェイスブック
インスタグラム