バナナアイスで栄養満点♪低カロリーおやつ♪

先日紹介したバナナシェイクが好評だったので、今日はもっと簡単なバナナアイス♪

作り方はめちゃ簡単♪ですよ~

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静岡市でボディケア×分子栄養学×カウンセリングで「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ホリスティックなエスコートをしているNAHOKOです。

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棒にさすだけ(笑)

 

 

 

 

 

これで凍ったらそのまま棒を持って食べる感じです。
子どもも喜ぶし美味しいし一本食べても80Kcalほどで満足感と栄養を考えたらめちゃオススメです。
私はまだ作ってないですが、きな粉をまぶすと美味しいらしい♪

 

 

 

 

 

ぼろぼろしちゃうのが嫌なら上の画像のように手間ではありますが一度バナナをつぶしてきな粉をまぜて、成形してから凍らせたらと思います。
大人ならわざわざ棒にささなくても良いですよね。
ちなみに私は棒にささずにジップロックでぐちゅぐちゅーって混ぜて凍らせてぽきぽき折って食べたい分を半解凍で食べてます。

チョコを混ぜると美味しいらしいですが(そりゃそうだ!)、私は黒ゴマ混ぜたりしてます。
あとは、豆乳で伸ばしてみたり。
でも基本はめんどくさがり屋なのでラップでつつんで凍らせてラップをはがしたところを手で持ってぼりぼりかじって食べるのみ。
子どもはやっぱり棒に刺さってたりかわいいと喜ぶので(笑)^^;

自分用ならとことん手抜きして低カロ栄養満点なおやつをご堪能くださいね♪

また話しましょうね!
Bye for now!

Nerice ネリス

「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」
進化と成長のためのホリスティックサロン
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