足をよくつってしまう・・・というかたいますよね。
Nericeのお客様にもいます。
で、ストレッチすればいいんでしょ？と言っている方がいますが、それでも釣ってしまう場合、それは「マグネシウム不足」が考えられます。
こんにちは。
静岡市の「リンパマッサージとファスティング断食で、脂肪と毒素をごっそり落とす体質改善サロン」NericeのNAHOKOです。
体の筋肉の収縮って、カルシウムとマグネシウムでコントロールしているのですが、そのバランスが悪くなるとつるんです。
筋収縮がおかしくなってしまって。
このカルシウムとマグネシウムのバランスですが、
カルシウム過多の食材は乳製品に多いですよ。
つまり！乳酸菌やカルシウムのため～と思ってヨーグルトとかを沢山食べていたらマグネシウム不足で足をつっていた！なんてこともあり得るわけです。
マグネシウムとのバランスが良いのは小魚とかお野菜ですね＾＾
ぜひ、カルシウムとマグネシウムのバランスを考えて小魚を取り入れていきましょう♪
小魚には良質な脂もたっぷりですから、オススメです。
魚は調理が面倒でも、シラスやじゃこなら気楽ですよね♪
最後までお読み頂きありがとうございます。
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