足をよくつってしまう・・・というかたいますよね。
Nericeのお客様にもいます。
で、ストレッチすればいいんでしょ？と言っている方がいますが、それでも釣ってしまう場合、それは「マグネシウム不足」が考えられます。

『本当に変わりたい』

『的確なアドバイスが欲しい』

静岡市でカラダを外面・内面のホリスティックアプローチする「本物志向の方のための」エステサロンNericeのNAHOKOです。

体の筋肉の収縮って、カルシウムとマグネシウムでコントロールしているのですが、
そのバランスが悪くなるとつるんです。
筋収縮がおかしくなってしまって。

このカルシウムとマグネシウムのバランスですが、
カルシウム過多の食材は乳製品に多いですよ。
つまり！乳酸菌やカルシウムのため～と思ってヨーグルトとかを沢山食べていたらマグネシウム不足で足をつっていた！なんてこともあり得るわけです。

マグネシウムとのバランスが良いのは小魚とかお野菜ですね＾＾
ぜひ、カルシウムとマグネシウムのバランスを考えて小魚を取り入れていきましょう♪
小魚には良質な脂もたっぷりですから、オススメです。
魚は調理が面倒でも、シラスやじゃこなら気楽ですよね♪

また話しましょうね！
Bye for now！

Nerice　ネリス

「カラダの見た目、感覚の変化を実感したい」

続けられる的確なアドバイスが受けられる
本物志向の方のためのホリスティックエステサロン

足をよくつる原因と対策