先日からの酵素ドリンク話しから、普段の食材で乳酸菌を取り入れたいなら何がオススメ？
という疑問に答えたいと思います♪
こんにちは。
静岡市の「リンパマッサージとファスティング断食で、脂肪と毒素をごっそり落とす体質改善サロン」NericeのNAHOKOです。
普段の食事から摂りいれたいなら、、「和食材」から取り入れてください！
発酵食品は発酵食品でもヨーグルトやチーズなどの乳製品ではなく、
味噌、醤油、塩麹、浅漬け、糠漬け・・・などなど！
乳製品からの乳酸菌は詳しくはご自身で検索してお勉強してもらいたいですが、
・乳製品自体のリスク
・腸内に合わない可能性
と、リスク高いので。
あえて摂る必要はなく、体の為を思って摂るなら和食材からの乳酸菌を探しましょう♪
毎日味噌汁、納豆、浅漬け～
とかでもばっちりですね！
最後までお読み頂きありがとうございます。
Nerice ~ネリス~
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