※浜松のOさんから頂いた差し入れ♡ご馳走様です。

最近、トマトにハマっています。
一時期トマトがダイエットに良いとかテレビで流れたことで大ブームが起きましたよね。

トマトには抗酸化作用もあるのでこの時期から強くなる紫外線対策、美肌対策にオススメ。

天然のエステなんです。

～Body, Mind, Nutrition　自分と向き合う時間～　へようこそ。

静岡市でボディケア×分子栄養学×カウンセリングで「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ホリスティックなエスコートをしているNAHOKOです。

だからといって、そればっかり食べるという偏ることはしないでくださいね♪
いつものお食事に少し付け足そう。そんなイメージでコツコツと食べていきましょう。

私も毎日ミニトマト5個～10個やトマト1個食べています。

不思議なモノで体が欲するんですよ。

旬の野菜を。

体の声を聞いていけば、必要なモノが自然と入ってくるものだと思います。

ただ、この声を聞くには普段の生活が重要。
例えば、ジャンクフードが多い、お菓子が多い。そんな生活をしていると毒されてきてしまうので声も聞こえないんですよね。

だからまずは日々の食生活を正していきましょう。
自然と欲しくなるものが変わってきます。

でも、無理。

そんな風に思われる方もいるかもしれません。
私はジャンクフードがどうしても食べたいの！と。
これね、面白いんですがね、ジャンクフードって油がスゴイですよね？
ポテチも。
実は体が油、脂を欲しているからこれに走るというのがあるんですよ。

一度良質なオリーブ油でたっぷりサラダを食べてみて、
赤身のステーキを食べてみてください。

たぶん、ポテチいらなくなります。

毒されてる問題もありますが、
栄養が足りてなくて体の声を聞きとっているのに間違った聞き取りをしてしまっている問題もあります。

あなたはどっちですか？

PS：確実に体の声を聞けるようになるのがファスティング断食ですよ。生まれ変わります。

また話しましょうね！
Bye for now！

Nerice　ネリス

「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」
進化と成長のためのホリスティックサロン
～Body, Mind, Nutrition　自分と向き合う時間～

トマトで美肌に♪体に必要な食べ物が分かる自分になる