昨日は食べる量の指標について書きましたが、私の実際の食事が気になる方が多いので、全く持ってしゃれっ気もないですけど書いていきますね。
～Body, Mind, Nutrition 自分と向き合う時間～ へようこそ。
静岡市でボディケア×分子栄養学×カウンセリングで「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」ホリスティックなエスコートをしているNAHOKOです。
写真はファスティング断食回復食終わり頃の昼ご飯。
まだ糖質の摂取はゆるやかに行いたいために米はなし。
でも枝豆とミックスビーンズが糖質。
オヤツにはこの前紹介したダイソーの有機栗と炒り落花生をたべました。
低脂質高たんぱく、経済的な鶏むね肉をブライン液（塩水）につけて柔らかくしてから生姜ニンニクをいれてお湯で少し似て鳥ハムを作り、
それをニンジンとラディッシュの上にぽんぽんぽ～んと乗せて完了。
超簡単。
でも歯ごたえもあるので満足度は高いですよ。
ちゃんとした食事を摂るとお腹が空きません。
下手にダイエットして食事コントロールをすると腹持ちが悪くてすぐに空腹になります。
バランス良く
と言う言葉の意味はここにありますね。
バランス良く食べれば間食が減る。
間食が減れば自然と痩せる。
昔からおばあちゃんが言っていた言い伝えのようなものって意味がありますね。
また話しましょうね！
Bye for now！
Nerice ネリス
「もっと自分が好きになる、なりたい自分を創る」
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