タンパク質の吸収性をあげる食事

先日作った手羽元のチキンスープ。

これが、タンパク質の吸収を高めてくれるのでオススメです。

タンパク質が足りないと、筋肉は作られにくいし、脂肪が増えるし、お肌もボロボロになってきますからね。

でも、だからって肉を食べる！魚を食べる！をしていてもちゃんとタンパク質が吸収できる体かどうかには個人差があるんです。

そこでオススメしているのがこちら。なわけです。

こんにちは。

静岡市の「リンパマッサージとファスティング断食で、脂肪と毒素をごっそり落とす体質改善サロン」NericeのNAHOKOです。

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お肉や魚をスープにして頂く事で、アミノ酸がスープに溶けだします。

アミノ酸はタンパク質を細かくしたもので、それがそのまま体内に入ることで吸収率があがるのです。

そんなこんなで、手羽元、セロリ、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモを炒めて、

オレガノや月桂樹のハーブと塩、あとはニンニク少々を入れて味付けをして出来上がり♪

ちょっとあっさりしているけれど、優しい味がするのでオススメ。

本当はここにクリームを足したり豆乳を足してクリームスープにしても美味しいと思うけど、そこは乳製品をあえて摂りたくないのでここで終了♪

足したい人は足してね(笑)

最後までお読み頂きありがとうございます。

Nerice

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