貧血で鉄分不足な人は太りやすいかも?

体の代謝を語る上で、鉄分はとても大切です。

鉄分は代謝、つまりエネルギーを作る活動で必要不可欠な栄養素なんです。

ですので、貧血、鉄分不足という方は、太りやすい体質である可能性があります。ですが、鉄分はサプリからではなく食事からとることがオススメ。なぜかを話していきますね。

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静岡市でカラダを外面・内面のホリスティックアプローチする「本物志向の方のための」エステサロンNericeのNAHOKOです。

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なぜ、食事からかと言うと、鉄はエネルギー作りに欠かせない栄養素ではあるのですが、同時に「錆びやすい」んです。

機械を思い浮かべてみてもお分かりかと思いますが、鉄製のものって錆びますよね。

つまりそれは体に入っても同じことなんです。

錆びてしまうと体内では活性酸素が作られやすくなります。

結局体を良くするために飲んだのに・・・ということにもなりかねません^^;

ですので、食べ物から摂りたいのですが、どういうものに多いかと言うと、

レバー

ほうれん草

納豆

ヒジキ

などが豊富です。

ですが、私の場合、管理が面倒なので、たんぽぽコーヒーから摂取するようにしています。

たんぽぽコーヒーには鉄分が含まれています。

習慣づけてしまえば一日1杯は飲みますよね。

1日1杯は必ずたんぽぽコーヒーを飲むことで鉄分を補っています。

手軽で良いですよ。

また、コーヒーに似た味ですが、ノンカフェインですので、脱カフェインにもGOODです。

私はコーヒーを飲む時もありますが、たんぽぽコーヒーも上手く使っていつもいつもコーヒーにしないように工夫しています。

また話しましょうね!
Bye for now!

Nerice ネリス

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