猫背の人って腰痛持ち多いです

いつも都内からお越しくださるお客様。

だいたい2か月に1度くらいで足を運んでくださっています。

遠いのに、わざわざ静岡までお越しくださるのは本当ありがたい限りです。

このお客様、究極の猫背さん。

で、猫背の人って腰痛になりやすいなと感じています。

こんにちは。

静岡市の「リンパマッサージとファスティング断食で、脂肪と毒素をごっそり落とす体質改善サロン」NericeのNAHOKOです。

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なぜかというと、背骨のS字彎曲が関係しているんです。

この画像を見て頂いたら分かる通り、どこかが丸まると、どこかがその丸まりに合わせて形を変えるんです。

例えば、３。

肩が丸まって首が前にいっている猫背さんですが、そのバランスをとるために腰骨が前にいっています。

結果的に腰に負担がでてきます。

さらに、腹筋が弱いというのも特徴の1つですね。

とはいえ、こんな状態の方には「じゃ～腹筋しましょう！」と言いたいところですが、腹筋が固くなっていて、正しいフォームで腹筋トレーニングが出来ない可能性も高いです。

ですので、アドバイスとしては、

まずは、ストレッチポールでストレッチ

その後に正しいフォームで腹筋トレーニング

（必ず腰を反らないようにしましょう！）

（画像はネットより拝借）

こんなツーステップで行いましょう。

また、ストレッチの他にマッサージで完全脱力した状態を作りほぐし整えるのもかなり有効です。

その後に筋トレですね。

 

このツーステップ、「私猫背じゃないから関係ない」と思った方も、基本は同じです。

例えば肩こり、例えば、ダイエット。

どんなことであっても、それらを治すための運動や筋トレをする前の前準備が大切です。

それがストレッチやマッサージになるということです。

前段階をすっ飛ばして本番ぶっつけもありですが、結果が出づらいことが多いので、根気強く継続がセットですね＾＾

最後までお読み頂きありがとうございます。

Nerice

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