いつも都内からお越しくださるお客様。
だいたい2か月に1度くらいで足を運んでくださっています。
遠いのに、わざわざ静岡までお越しくださるのは本当ありがたい限りです。
このお客様、究極の猫背さん。
で、猫背の人って腰痛になりやすいなと感じています。
『本当に変わりたい』
『的確なアドバイスが欲しい』
静岡市でカラダを外面・内面のホリスティックアプローチする「本物志向の方のための」エステサロンNericeのNAHOKOです。
なぜかというと、背骨のS字彎曲が関係しているんです。
この画像を見て頂いたら分かる通り、どこかが丸まると、どこかがその丸まりに合わせて形を変えるんです。
例えば、３。
肩が丸まって首が前にいっている猫背さんですが、そのバランスをとるために腰骨が前にいっています。
結果的に腰に負担がでてきます。
さらに、腹筋が弱いというのも特徴の1つですね。
とはいえ、こんな状態の方には「じゃ～腹筋しましょう！」と言いたいところですが、腹筋が固くなっていて、正しいフォームで腹筋トレーニングが出来ない可能性も高いです。
ですので、アドバイスとしては、
まずは、ストレッチポールでストレッチ
その後に正しいフォームで腹筋トレーニング
（必ず腰を反らないようにしましょう！）
（画像はネットより拝借）
こんなツーステップで行いましょう。
また、ストレッチの他にマッサージで完全脱力した状態を作りほぐし整えるのもかなり有効です。
その後に筋トレですね。
このツーステップ、「私猫背じゃないから関係ない」と思った方も、基本は同じです。
例えば肩こり、例えば、ダイエット。
どんなことであっても、それらを治すための運動や筋トレをする前の前準備が大切です。
それがストレッチやマッサージになるということです。
前段階をすっ飛ばして本番ぶっつけもありですが、結果が出づらいことが多いので、根気強く継続がセットですね＾＾
また話しましょうね！
Bye for now！
Nerice ネリス
「カラダの見た目、感覚の変化を実感したい」
続けられる的確なアドバイスが受けられる
本物志向の方のためのホリスティックエステサロン
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