こんにちは。

静岡市清水区の解毒リンパマッサージで代謝アップ!体質改善からダイエットまで、体を根本的に変化させるサロンNericeのNAHOKOです。

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日本人って欧米人よりも実は太りやすいんです。知ってましたか?

欧米人の方が大きな体の人多いじゃん!と思われると思いますが、体質的には日本人の方が太りやすく、彼らが太っているのは食事内容が高カロリーだからだそうです。

ですので、太りやすいのに細身でいる日本人の食事=日本食ってスゴイかもしれない!と改めて思いました^^

 

とはいえ、最近は食事も洋食が当たり前ですし、太ってきていますよね、全体的に。

太るのって見た目が悪いのはもちろんですが、健康上悪いです。

 

よくどんな運動をしたらいいですか?と質問されたりします。

有酸素運動のウォーキングを40分以上とか、筋トレ1分有酸素運動3分の交互運動とか、色々あるのですが、結局何もやりたくないし、、、そんな時間作りたくない!という場合。

 

正直これ、あるんですよね。

 

そんな方には朝1分だけ両腕をぐるんぐるんと回してください!

1分だけです!

背中には、特に肩甲骨周りには、褐色脂肪細胞が多いので、朝一番の体をこれから1日動かすぞと言うときに活性化させてあげることで同じ行動でも消費カロリーに違いが生まれます^^

ちなみに私はウォーキングで両腕ばんばん振ってます。(笑)

周りの目が痛いのは分かっています・・・(笑)

でも負けずに歩いてます(笑)

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

少しでもリバウンドせずに痩せてキレイになる情報が届けられていたら嬉しく思います。

どんな人でも痩せて、キレイになってしまう!!

デトックスする毒素排出リンパマッサージ と ファスティング断食専門エステサロンNericeのNAHOKOでした。